دسته: روانشناسی

۵ تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید

درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می‌آورد و به شما حسی از نشاط می‌دهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک می‌کند. پوست به خاطر حالت‌های مختلف صورت که بخشی از عادت‌های روزمره افراد است، مانند خط اخم بر […]

آیا سرتان همیشه در گوشی است؟ شاید نوموفوبیا دارید

شما هم از جمله کسانی هستید که دائما سرتان در تلفن است؟ اگر ترس از دست دادن یا فراموش کردن تلفن خود را دارید بهتر است در اینجا نشانه‌هایی که ممکن است به شما بگوید مبتلا به نوموفوبیا یا هراسی بدون تلفن همراه بودن هستید را بررسی کنید. به هرجایی بروید، افراد زیادی را می‌بینید […]

۸ دلیل که دست کم موجب طلاق عاطفی می‌شود

اینها مشکلاتی هستند که پیش از مطرح کردن‌ آنهاف تصمیم به ترک شریک زندگی خود می‌گیریم چه از لحاظ عاطفی و چه از لحاظ فیزیکی. در واقع بسیاری از مواردی که ما فکر می‌کنیم نشانه‌های شکست در ازواج هستند فقط مشکلاتی هستند که ما روش مقابله با آنها را بلد نیستیم. میزان مکالمات شما در […]

۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می‌کند

اگر برای قرار ملاقات با رییس جدید خود دیر می‌رسید، طبیعی است که مضطرب شوید؛ اما اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست و جو کنید. اختلال اضطراب و نگرانی، کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر […]

۵ کتاب روانشناسی که برای زندگی بهتر باید بخوانید

همانطور که یافتن روانشناس خوب محتاج جست‌وجوی زیاد است، خرید بهترین کتاب‌های روانشناسی هم کار راحتی نیست. در این مطلب معرفی کتاب شما را با ۵ کتاب روانشناسی معروف و معتبر آشنا می‌کنیم که هر کدام در یک حوزه جزو بهترین‌هاست. این روزها مشکلات زندگی مدرن باعث شده که مردم بیش از پیش به نیازهای روانی خودشان […]

چگونه محیط خانه را برای نوجوانان محصل آماده کنیم؟

شرایط کنونی ایجاب می‌کند که نوجوانان از راه دور و در خانه به تحصیل بپردازند، بهتر است ما برای آرام و مناسب‌سازی فضای خانه بکوشیم. در سال تحصیلی پیش دانش‌آموزان روزهای تعطیلی زیادی را به علت هوای آلوده، بارش برف و باران داشتند و در انتها هم که به علت شیوع ویروس کرونا، تدریس تنها از […]

چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه‌اند؟

طبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است. اما آنچه پراکندگی شیوع اختلالات را در بین زنان و مردان متفاوت می‌کند، بیش از ژنتیک مربوط به فرهنگ محیطی است. بر این اساس مردان نسبت به زنان بیشتر اختلالات برون‌سازی دارند و زنان بیشتر اختلالات درون‌سازی […]

والدین چگونه هیجانات منفی کودک خود را مدیریت کنند؟

باورهای اشتباه در نهایت بر روی احساس ناخوشایندی ما و درنتیجه بر روی تواناییمان برای «تنظیم هیجانی» و «تاب‌آوری» ما اثر می‌گذارد. این مجموعه‌ی عوامل بر سبک فرزندپروی مان اثر مستقیم می‌گذارد. تاجایی که می‌تواند رابطه‌مان را با فرزندانمان مخدوش کند. اینجا همان جایی است که می‌گوییم« من همه کار کردم اما نمی‌دانم چرا فرزندم […]

چگونه با وجود «افسردگی» خوشحال زندگی کنیم؟ ۸ روش پیشنهادی

اگر حالمان خوب باشد اتفاقات بیرونی را خوشایند درک می‌کنیم و به دنبال نکته‌های منفی نمی‌گردیم؛ ولی اگر حالمان خوب نباشد، تنها نکته‌های منفی هستند که به چشممان می‌آیند و پر رنگ‌تر جلوه می‌کنند. بنابراین زندگی کردن با بیماری افسردگی که ذهن بیمار به طور کلی حول افکار منفی می‌گردد، زندگی را بسیار دشوار می‌کند. […]

چگونه به کودکان پول توجیبی بدهیم؟

یکی از چالش‌های همیشگی والدین با فرزندانشان پول توجیبی و مقدار آن است. فرزندان همیشه شاکی از این هستند که مقدار پول تو جیبی‌شان کم است و همکلاسی‌ها و دوستانشان بیشتر از آن‌ها پول می‌گیرند و آن‌ها در مقابل دوستانشان خجالت می‌کشند. در مقابل والدین از نحوه‌ی خرج کردن فرزندانشان شاکی‌اند و می‌گویند که فرزندانشان […]
عنوان ۱ از ۲۱۲ »
تمامی حقوق برای وبسایت جورمگ محفوظ است.